UTILICE

• Ropa liviana, flexible, de tela resistente a roturas y punzadas.
• Botas de seguridad con protectores para los dedos y suelas resistentes y anti deslizantes, y
• Guantes protectores, adecuados para los materiales que se están manipulando

• Delantales, gabachas,
• Ropa con botones expuestos, zipers o solapas sueltas, o
• Guantes pesados

• Siempre verifique el levantamiento para ver si están disponibles los medios auxiliares mecánicos tales como carretillas de elevación o carretillos.
• Obtenga ayuda para cargas pesadas o incómodas.
• Evalúe el peso de la carga.
• Identifique el peso de la carga.
• Asegúrese de que puede levantar la carga sin sobre esfuerzo.
• Asegúrese de que la carga está "libre" para moverla.
• Verifique que el lugar planeado para la carga esté libre de obstáculos y desechos.
• Asegúrese de que la ruta al lugar planeado para la carga esté despejado. Grasa, aceite, agua, desperdicios y desechos pueden provocar resbalones y caídas.
• Las técnicas de levantamiento y manipulación particular se necesitan para diferentes tipos de carga o materiales que se están manejando (por ejemplo, compact loads, small bags, (cargas compactas, bolsas pequeñas) sacos grandes, tambores, barriles, cilindros, materiales en lámina como metal o vidrio)
• No levante nada si no está seguro de que puede manejar la carga de manera segura.

• Prepárese para el levantamiento calentando los músculos.
• Permanezca cerca de la carga y frente a la ruta que pretende mover.
• Adopte una posición firme para adquirir balance.
• Asegúrese de que tenga una buena sujeción sobre la carga.
• Mantenga los brazos rectos.
• Tense los músculos abdominales.
• Presione la barbilla contra el pecho
• Inicie el levantamiento con el peso corporal
• Levante la carga lo más cerca que pueda del cuerpo
• Levante suavemente sin tirones.
• Evite girar e inclinarse a los lados cuando está levantando.