Una carga compacta puede levantarse entre las rodillas.

Cuando la levante, recuerde:

• Permanecer de pie detrás de la carga.
• Sujetar fuertemente la carga:

• Coloque el pie fuerte detrás de la carga en la dirección de viaje.
• Coloque la parte trasera en la dirección de viaje.

• Doble las caderas y rodillas.
• Mantenga su espalda recta.
• Sujete la carga con los codos dentro de los muslos:

• Use sujeción de fuerza para cargas con agarraderas
• Use eslingas o ganchos para mejorar la sujeción cuando las cargas no tengan agarraderas.
• Use bloques debajo de las cargas sin agarraderas para levantarse más fácilmente y de manera segura.
• Use una sujeción con salientes para cargas sin agarraderas

• Con una mano, sujete, la parte superior externa, sobre el pie fuerte y la otra mano en la esquina inferior opuesta.
• Inclínese hacia adelante con el brazo atrás derecho. Esta posición hace que la carga se mueva.
• De pie sostenga fuertemente con la pierna atrás y continuando en dirección hacia arriba y hacia delante
• Mantenga la carga cerca del cuerpo.
• Mantenga el brazo atrás derecho.
• Mueva sin girar el cuerpo.

¿Qué se debe recordar cuando se baja una carga?

• Adopte una posición firme con un pie enfrente del otro.
• Mantenga la carga cerca del cuerpo.
• Mantenga la espalda recta
• Doble las caderas y rodillas.
• Coloque la carga en el suelo.
• Mantenga la carga inclinada para evitar dedos amoratados.
• Quite los dedos de debajo de la carga.
• Lévantese suavemente, liberando los músculos
• Evite soltar la carga a saltitos.