El levantarse o sentarse continuamente cuando se está trabajando es una fuente común de malestar y fatiga. Los cambios frecuentes de posiciones corporales incluyendo alternar entre sentarse y ponerse de pie ayuda a evitar la fatiga. 

Ajuste la estación de trabajo a la altura adecuada. Refiérase al documento "Working in a Standing Position"[Trabajando de Pie] para más información. Use una silla giratoria con asiento de altura ajustable. Ajuste la altura del asiento de la silla a 25-35 cm (cerca de 10 - 14 pulgadas) abajo de la superficie de trabajo. Utilice un apoyapies con una altura de 40-50 cm (cerca de 16 ¿ 20 pulgadas).

Distribuya el trabajo en un semicírculo. Utilice una silla giratoria para reducir el girar del cuerpo, permitir movimientos fáciles y reducir los movimientos lado a lado. Utilice mesas de trabajo inclinadas cuanto sea posible para reducir el encorvamiento y estimular una posición vertical mientras que se está sentando o poniendo de pie.

¿Cuáles son ejemplos de silla para estaciones de trabajo en donde se está sentando/poniendo de pie?

Cuando sea posible, un trabajador debe poder trabajar sentado o de pie a voluntad. Asegúrese que el asiento tenga un ancho mínimo de 40 cm (cerca 16 pulgadas). Busque respaldares moldeados vertical y horizontalmente. Utilice un asiento con tela transpirable antideslizante Seleccione un relleno de asiente de aproximadamente 2-3 cm (1 pulgada) de grosor.

• Suministre una silla que pueda doblarse y guardarse en donde el espacio es limitado.
• Asegúrese de que las sillas tengan un respaldar de soporte.
• Suministre una silla para efectos de descanso incluso cuando el trabajo sólo pueda hacerse de pie.