Una disposición deficiente de la estación de trabajo promueve una postura corporal incómoda. Una pobre posición o postura corporal puede obstaculizar la respiración y la circulación sanguínea y contribuir a lesiones que afectan la habilidad de las personas para moverse.

¿Qué se debe evitar mientras se está sentado?

 

Sentarse en una silla que es demasiado alta. Inclinar la cabeza hacia adelante. Esto ayuda a evitar las lesiones del cuello. Sentarse sin apoyo en la región lumbar. Esto ayuda a evitar el dolor de espalda. Trabajar con los brazos levantados. Esto ayuda a evitar el dolor de cuello y hombros. Doblar las muñecas. Esto ayuda a evitar calambres musculares. Trabajar sin que los antebrazos tengan apoyo. Esto ayuda a evitar el dolor de hombros y espalda.

• Muslos apretujados por debajo la mesa de trabajo. Esto reduce la circulación sanguínea.
• Trabajar con las piernas colgando. Esto desestabiliza al cuerpo provocando cansancio.
• La presión en las parte bajas de las caderas. Esto reduce el flujo sanguíneo y puede provocar hinchazón en las piernas.
• Sentarse en una silla que tiene un soporte deficiente. Puede volcarse y provocar lesiones.

Interrumpe la circulación de la sangre en la parte inferior de las piernas, provocando hinchazón. Agrega presión a los órganos internos. Crea demasiada presión en las asentaderas y provoca malestar.

¿Cómo es que una mesa de trabajo que es demasiado alta afecta su salud?

• Impide el uso del soporte lumbar adecuado y puede provocar lesiones a la espalda.
• Estira la columna y puede provocar lesiones de espalda.
• Obliga a inclinar la cabeza hacia delante y puede provocar lesiones en el cuello.
• Tensa los hombros y provoca dolor.
• Cansa al cuerpo completo.